VFit Plan Builder

Calculateur

Ton plan calorique et ta répartition chrono-métabolique en temps réel.

Tes données

Sexe

Âge

Taille (cm)

Poids actuel (kg)

Poids cible (kg)

Délai (jours)

Niveau d'activité

Type de sport

BMR

1844

kcal

TDEE

2858

kcal

Cible

2430

kcal

Macros journaliers

Protéines

150g

Glucides

282g

Lipides

78g

Répartition Chrono-Métabolique

Activation

Matin

575kcal

P 45-75gG 0-28gL 23-39g

Performance

Midi

1068kcal

P 45-60gG 155-183gL 16-23g

Récupération

Soir

712kcal

P 0-150gG 85-141gL 8-16g